Статеечка

[Чайная ложечка]

Хвалить себя полезно

"Сам себя не похвалишь — считай, день прошел зря". В этой шутке есть изрядная доля правды. По мнению многих психологов, признавать собственные достижения, высоко оценивать себя и время от времени похваливать — очень полезно для здоровья. И, наоборот, крайне вредно без конца себя ругать. А потом многое зависит от вашей самооценки и от настроения.

Уверенный в себе человек не ищет поддержки и одобрения собеседника. Поскольку все это он может найти в себе самом. Инициативный и предприимчивый, он имеет достаточно высокий уровень притязаний и часто многого достигает. Неудачи и критика не обескураживают человека с высокой самооценкой, поскольку причину он видит не в пороках своей личности, а во внешних обстоятельствах и своих ошибочных действиях. Он сам — главная поддержка себе, он всегда может черпать в себе силы для дальнейших действий и решений. Человек с низкой самооценкой, напротив, очень внимательно относится к реакции других на свои поступки и слова. Он чувствителен к критике, но она — увы! — только подтверждает его низкую оценку собственной личности. Он и похвалу не способен принять, отвергая высокую оценку своих достижений. Да он и не собирается добиваться многого, сомневаясь в собственных силах. Человек с низкой самооценкой зависит от мнения других людей и занимает менее активную жизненную позицию, чем его противоположность — человек с высокой самооценкой. К сожалению, почти 50% взрослых россиян испытывают чувство неуверенности в себе — таковы результаты исследования Центра социокультурных измерений Института философии РАН. Главная причина неуверенности в себе, по мнению специалистов, — страх. А подобные негативные чувства, резко отрицательно влияют на наше здоровье. Более того, американские ученые пришли к выводу, что наши мысли — это основа здоровья. И чем чаще вы думаете о неприятных вещах, тем больше вы рискуете заболеть. И наоборот — чем чаще вы думаете о приятном, тем меньше ваши шансы оказаться в кабинете врача. Ученые обследовали 52 человека в возрасте от 57 до 60 лет. Каждому из участников исследования предлагалось вспомнить во всех подробностях некое событие из его жизни, имевшее однозначную эмоциональную окраску, то есть сопровождавшееся либо строго положительными, либо строго отрицательными эмоциями. Сразу же после этого ученые регистрировали электрическую активность различных отделов головного мозга участников исследования. Кроме того, исследователи условно разделили всех участников на оптимистов и пессимистов и попытались найти связь между их характером и результатами вакцинации против гриппа. Анализ полученных данных показал, что "негативные" мысли активируют префронтальный отдел правого полушария головного мозга, тогда как "позитивные" приводят к повышению активности той же зоны левого полушария. Ученым удалось подтвердить и существование связи между этими реакциями и активностью иммунной системы — у "пессимистов" через шесть месяцев после вакцинации в крови отмечался значительно более низкий уровень антител против вируса гриппа, чем у "оптимистов". Так что думайте о приятном, любите себя и не болейте!



С rus.delfi.ee

@настроение: [IMG]http://smiles.ru/coll/major/menar.gif[/IMG]

Comments

[nikelena]

Согласна полностью, сама так и делаю, всем другим советую. Но иногда можно нечаянно получить страшный удар по самолюбию, когда какая-нибудь ....... .не разделяет твоей высокой самооценки:-)

[Чайная ложечка]

nikelena А у меня не получается Наверно, самооценка в детстве закладывается, и как ее потом не корректируй - фиг выкорректируешь

[Сбежавшая из реала]

У меня тоже не получается, а хотелось бы...))

[Чайная ложечка]

Сбежавшая из реала А это, видимо, получается только у тех, у кого с самооценкой все нормально Только им-то это зачем?

[Сбежавшая из реала]

А у меня действительно с самооценкой траблы. Только ты никому не говори, я это отчаяно скрываю

[Ягуся]

Полюбить себя - это очень трудно, просто невозможно! Вот начинаю себя любить, начинаю, начинаю... и БАЦ... приходится начинать сначала!

Вот других могу любить, могу жалеть, а себя любимую - что-то не получается

[Чайная ложечка]

Сбежавшая из реала а с самооценкой все в порядке, по-моему, только у Ксюши Собчак

[Чайная ложечка]

Баба-Яга попробуй для начала ...эээ... хорошо к себе относится? а там и любовь подгребет

[Ягуся]

Чайная ложечка Пробовала - хватает максимум на пару-тройку дней, потом забываю. Сначала бы склерозец вылечить!

[Чайная ложечка]

Баба-Яга тренируйся, бабка, тренируйся, любка!

[Ягуся]

Чайная ложечка Ну вот, песенку напомнила, теперь мне ПЦ, пойду на работу под навязчивый матив!

[Чайная ложечка]

Баба-Яга лучше песенка, чем вой бездомных собак.

[nikelena]

Чайная ложечка У нас стобой опять к тому же самому разговор идёт ( при чём сразу:-) - уродиться надо!:-))

[Чайная ложечка]

nikelena а уродился - значит урод Это 100% про меня)))

[nikelena]

Чайная ложечка Уверяю тебя, ты вовсе не урод, а самая большая и красивая Ложка в мире:-)

Но скромность эту Ложку украшает:-)))))

[Чайная ложечка]

nikelena Но скромность эту Ложку украшает ага, это когда нет других украшений))) (помнишь, в фильме "Девчата" Анфиса так высказалась?)))))

[nikelena]

Чайная ложечка Мне самой особенно по юности часто делали замечания, что скромность меня бы украсила, на что я отвечала всем, что у меня полно других украшений:-)))

[Чайная ложечка]

nikelena хАроший мальчик девочка, и умница редкая - с малолетства Правильно - сам себя не похвалишь, кто ж тогда?

[nikelena]

Чайная ложечка Да, я родилась редкостной нахадкой:-))Вот только ближе к дряхлости слегка отретушировала поведение и высказывания:-))))

[Чайная ложечка]

nikelena утешу тебя - и сейчас прорывается, натуру не замажешь

[nikelena]

Чайная ложечка Очень рада! Надеюсь, выгляжу моложе за этот счёт:-)))

[Чайная ложечка]

nikelena младенец практически

[nikelena]

Чайная ложечка Скажи ещё - неродившийся:-)))

[Чайная ложечка]

nikelena эмбрион!

[nikelena]

Чайная ложечка до зачатия которого ещё есть время подумать:-)))

[Чайная ложечка]

nikelena "с времен Очаковских и покоренья Крыма" Дальше по исторической шкале полезем?

[nikelena]

Чайная ложечка Правильно, STOP IT!

[Ягуся]

nikelena Чайная ложечка

У вас так здорово получается! Читаю и настроение поднимается! Продолжайте в том же духе! А я буду тут "из-за угла" под-хи-хи-кивать!

[Чайная ложечка]

Баба-Яга а собственно... уже всё Куда продолжать-то?

[nikelena]

Баба-Яга Оказывается, наши диалоги ещё и слышит мир в твоём лице! ( т.е. ушах:-))



Чайная ложечка Всё, тупик, да? Некуда?:-)) ВСЁ, больше сюда не приду! ( до завтра:-)))